নাকে-মুখে বাড়তে থাকা ব্ল্যাকহেডস নিয়ে চিন্তিত? কাজে লাগান আলুর টোটকা

বেশির ভাগ মানুষই সবচেয়ে বেশি সচেতন নিজের মুখ নিয়ে। মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে প্রয়োজন নিয়মিত মুখের ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া। আর মুখের সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে একটি বড় সমস্যা হল ব্ল্যাকহেডস। আমাদের অনেকেরই নাকে ও মুখে ব্ল্যাকহেডস ওঠে। আর এই ব্ল্যাকহেডস নিয়ে দুশ্চিন্তার অন্ত নেই! পার্লারে গিয়ে স্ক্র্যাবিং, ফেসিয়াল, ক্লিনিং— কত কী না করি আমরা! তার পরেও সমস্যা কিন্তু থেকেই যায়। আর এখন তো লকডাউনের জেরে পার্লারে যাওয়ারও উপায় নেই। তবে চিন্তা নেই! ব্ল্যাকহেডস-এর এই সমস্যা পুরোপুরি

কীভাবে বুঝবেন আপনি ভুল মানুষের প্রেমে পড়েছেন?

জীবনে অনেকেই ভুল মানুষের প্রেমে পড়েন। কীভাবে বুঝবেন আপনি ভুল মানুষের প্রেমে পড়েছেন? চলুন জেনে নেওয়া যাকমনকে প্রশ্ন করুন- প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ মানুষ আশা করেন, তাদের জীবনে এমন একজন আসবে যে কি না সব সমস্যার সমাধান করে ফেলবে। জীবনকে রূপ’কথার গল্পের মতো সাজিয়ে তুলবে। এমন আশা থেকে জীবনে অনেকে ভুল মানুষকে স্থান দেন। প্রয়োজন ফুরিয়ে গেলে ভুল মানুষের সঙ্গে ছাড়া’ছাড়ি হয়ে যায়। আপনি যদি বুঝতে পারেন, ভুল মানুষের হাত ধরেছেন। তাহলে নিজের মনকে প্রশ্ন

এই ফলটি খেলে! ডাক্তারের কাছে আর যেতে হবে না

ডাক্তারের কাছে আর যেতে হবে না এই ফলটি খেলে! – এমন একটি ফল রয়েছে যার উপকারিতা এতোটাই বেশি যে আপনাকে হয়তো আর ডাক্তারের শরণাপন্ন না হলেও চলবে। সেই ফলটি হল জাম। আসলে এই ফলটির ভেতরে মজুত রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পুষ্টিকর উপাদান। যেমন ধরুন ভিটা’মিন সি,কে,বি৬, ফলেট, পটা’শিয়াম, কপা’র, সোডি’য়াম এবং ম্যা’ঙ্গানিজ। সেই সঙ্গে রয়েছে অ্যা’ন্টিঅক্সি’ডেন্ট, যা শরীর এবং ত্বককে চাঙ্গা রাখার পাশাপাশি ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে এবং ক্যা’ন্সারের মতো রোগকে দূরে রাখতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে

শিখে নিন বিশেষ পদ্ধতি বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু মিষ্টি দই

গরমকালে শরীর সুস্থ রাখতে আমরা প্রত্যেকেই কম-বেশি দই খাই। আর বর্তমান পরিস্থিতি মাথায় রেখে বাইরের খাবার খাওয়ার থেকে বাড়িতেই সেইসব খাবার তৈরি করে নিতে আমরা পছন্দ করি। বাড়িতে টক দই আমরা প্রায় অনেকেই বানাতে পারি, তবে মিষ্টি দই বানাতে গেলেই পরি সমস্যায়। আর সেই সমস্যা দূর করতেই আজকে আপনাদের শেখাবো চটজলদি কিভাবে ঘরেই আপনারা বানিয়ে নিতে পারেন একেবারে দোকানের মতন মিষ্টি দই। এবার থেকে আর মিষ্টি দই কিনতে দোকানে ছুটতে হবে না, বরং বাড়িতে বসেই

জে’নে নিন ওজন কমাতে প্রতিদিন যত দূর হাঁটবেন!

নিয়মিত হাঁটাহাঁটির মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব। হাঁটার উপকারিতা স’ম্পর্কে সবাই কমবেশি জা’নেন! শা’রীরিক কসরতের প্রথম ধাপ বলতে গেলে হাঁটা। সু’স্থ থাকার পাশাপাশি শ’রীরের অতিরি’ক্ত ওজন কমাতে হাঁটার বিকল্প নেই। তবে অনেকেই জা’নেন না, দৈনিক কতটুকু হাঁটা উচিত? সে স’ম্পর্কে চলুন তবে জে’নে নেয়া যাক- বয়স এবং ক’র্মক্ষ’মতার ওপর ওজন কমাতে হাঁটার পরিমাণ নির্ভর করে। সাধারণভাবে বলা যায়, যারা ওজন কমাতে সবে মাত্র হাঁটা শুরু ক’রেছেন তাদের দিনে অন্ত’ত পাঁচ মাইল হাঁটা উচিত। ‘ব্রাজিলিয়ান জার্নাল অব

যেসব খাবারে কমে হালকা সর্দি-কাশি

প্রকৃতিতে নবরূপে এসেছে বসন্ত। তবে শীত যেন যাই যাই করেও যাচ্ছে না। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টাতে সর্দি কাশির সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো এসব সমস্যা সমাধনে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। ভারতীয় পুষ্টিবিদ ও সনদপ্রাপ্ত ডায়াবেটিস প্রশিক্ষক ডা. অর্চনা বাতরার মতে, ‘কিছু খাবার ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়া ও প্রদাহ নাশক উপাদান সমৃদ্ধ যা আমাদেরকে ঋতুভিত্তিক ব্যাধি থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।’ জেনে নিন এমন খাবার সম্পর্কে: আদা: প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী, ‘অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল’ ও ক্যান্সার-রোধী উপাদানে সমৃদ্ধ আদা।

দাঁত ব্যাথা কমবে এই ৬টি যাদুকরী উপায়ে

দাঁত ব্যাথা ভয়ঙ্কর রকম অসহ্য যন্ত্রণা দেয়। ব্যাথা সহ্য করতে না পেরে অনেকে দাঁত ব্যাথার জন্য পেইন কিলার বা অ্যান্টিবায়োটিক খেয়ে থাকেন। তবে দাঁত ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে। চলুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। লবঙ্গ- দাঁতে ব্যথায় লবঙ্গ ব্যবহার খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়। দাঁতের নীচে লবঙ্গ নিয়ে দাঁত জিভ দিয়ে চেপে রাখলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দাঁত ব্যথায় লবঙ্গের তেলও উপকারী। কাঁচা রসুন- রসুনে অ্যালিসিন যৌগ থাকে যাতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল,

ডিমের সাদা অংশ খেলে শরীরে যা ঘটে

প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই ডিম খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সচেতনদের দিনই তো শুরু হয় ডিম দিয়ে। ক্যালোরি কম থাকলেও প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে ডিমে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিমের কুসুম অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের জন্য বেশি ভালো নয়। এতে করে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। অন্যদিকে ডিমের সাদা অংশে থাকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন বি। সেইসঙ্গে কোলেস্টেরলও থাকে না। যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন; তাদের জন্যও ডিমের সাদা অংশ অনেক উপকারী। কারণ কুসুম বাদ

জেনে নিন কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা

একেক মানুষ একেকভাবে শুয়ে থাকতে বা ঘুমাতে পছন্দ করেন। বিছানায় বুক দিয়ে বা পিঠ দিয়ে শোয়ার অভ্যাস গড়ে ওঠে অধিকাংশ মানুষের। তবে এক গবেষণায় বলা হয়েছে, যেকোনো এক দিকে কাত হয়ে শোয়া স্বাস্থ্যের জন্যে অনেক বেশি উপাকারী। মস্তিষ্কের বর্জ্য দূর হয় এতে। শুধু তাই নয়, এতে আলঝেইমার, পারকিনসন এবং অন্যান্য নিউরোলজিক্যাল রোগের ঝুঁকি কমে আসে। মস্তিষ্কের একটি অংশ দ্রবীভূত ক্ষতিকর পানি ও রাসায়নিক পদার্থ পরিষ্কার করে। জটিল এই অংশকে বলা হয় গ্লিমফ্যাটিক পাথওয়ে। বিশেষজ্ঞরা এমআরআই

প্যারাসিটামল শুধু ব্যথা কমায় না, আপনার অনুভূতিগুলোও কমে যায়

ব্যথা নিরাময়ের জন্য বিশ্বে অন্যতম জনপ্রিয় ওষুধ প্যারাসিটামল। এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম হওয়ার জন্য চিকিত্‍সকরা এই ওষুধ রোগীদের প্রেসক্রাইব করে থাকেন। তবে সাম্প্রতিক গবেষণার পর ওযুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আরও একবার ভাবতে হচ্ছে চিকিত্‍সকদের। ওহাইয়ো স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন, প্যারাসিটামল প্রয়োগের ফলে শুধুমাত্র ব্যথাই কমে না, তার সঙ্গে সঙ্গে সুক্ষ অনুভূতিগুলোও ধীরে ধীরে কমে যায়। বিশেষত যাঁরা প্রতিদিন এই ওষুধ খান, তাঁদের ক্ষেত্রে আরও বেশি প্রভাব ফেলে। গবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন, অনুভূতির পার্থক্য খুব স্পষ্টভাবে